A importância de cuidar da postura
Você já sentiu dores nas costas depois de um longo dia de trabalho sentado? Ou percebe que sua postura está cada vez mais “curvada”? Esses desconfortos são mais comuns do que parecem — e muitas vezes estão diretamente ligados à forma como você se senta, anda e até dorme.
O problema é que, com a rotina corrida, acabamos nos acostumando com posturas inadequadas. Isso gera sobrecarga nas articulações, dores musculares e até dificuldades para respirar. A boa notícia é que é possível reverter esse quadro com a ajuda do RPG postural.
O que é RPG postural?
RPG significa Reeducação Postural Global. É uma técnica da fisioterapia que busca corrigir os desequilíbrios do corpo por meio de alongamentos suaves, respiração consciente e realinhamento da postura.
Diferente de outras abordagens, o RPG trata o corpo como um todo, identificando as causas das tensões e não apenas os sintomas. Isso torna o tratamento mais eficaz, principalmente para quem sofre com dores frequentes e má postura.
Quem pode se beneficiar do RPG?
O RPG postural é indicado para:
- Pessoas que passam muitas horas sentadas no computador;
- Quem sente dores nas costas, pescoço ou ombros com frequência;
- Atletas ou praticantes de atividades físicas com desequilíbrios musculares;
- Idosos com rigidez corporal;
- Crianças e adolescentes em fase de crescimento com desvios posturais.
Ou seja, o RPG é para todos que desejam mais qualidade de vida, mobilidade e bem-estar.
Sinais de que sua postura precisa de atenção
Ficar atento a alguns sinais pode ajudar você a identificar se sua postura está afetando sua saúde:
- Dores recorrentes nas costas ou no pescoço;
- Sensação de cansaço ao final do dia, mesmo sem esforço físico;
- Ombros caídos ou cabeça projetada para frente;
- Perda de flexibilidade e dificuldade para alongar;
- Dormência em braços ou pernas ao permanecer sentado por muito tempo.
Se você se identificou com algum desses sintomas, pode ser hora de buscar ajuda especializada.
Benefícios reais do RPG no dia a dia
Com o acompanhamento de um fisioterapeuta experiente, os resultados do RPG são perceptíveis em poucas sessões. Entre os principais benefícios, estão:
- Redução de dores e tensões musculares;
- Melhora da respiração e da circulação;
- Ganho de flexibilidade e alongamento;
- Aumento da consciência corporal;
- Prevenção de lesões futuras;
- Correção de desvios posturais como escoliose e hiperlordose.
Além disso, o RPG contribui diretamente para o bem-estar emocional, já que a dor física interfere diretamente no humor e na produtividade.
Dicas práticas para manter a postura no dia a dia
Enquanto você inicia (ou mantém) seu acompanhamento com RPG postural, vale seguir essas orientações no cotidiano:
✅ Mantenha os pés apoiados no chão quando estiver sentado;
✅ Evite cruzar as pernas por longos períodos;
✅ Ajuste a altura da cadeira e da tela do computador;
✅ Levante-se a cada 1h para se alongar;
✅ Fortaleça a musculatura com exercícios leves recomendados pelo fisioterapeuta;
✅ Observe sua postura em espelhos ou com a ajuda de fotos.
Pequenos hábitos fazem uma grande diferença no resultado do tratamento!
Cuide da sua postura com quem entende
Na Recovery Sportx, oferecemos atendimento individualizado com foco na sua realidade. Se você sente dores constantes ou quer melhorar sua postura para viver com mais leveza, o RPG postural pode ser o caminho.
